Journée mondiale contre le Cancer: l’importance de l’activité physique dans la prévention

Journée mondiale contre le Cancer: l'importance de l'activité physique dans la préventionElle est célébrée aujourd’hui, le 4 février, Journée Mondiale contre le Cancer, chargé par l’OMS. Cette année, l’accent est mis sur l’importance de l’activité physique dans la prévention des cancers ainsi que toutes les autres maladies non transmissibles (MNT). En particulier, la recherche scientifique a depuis longtemps montré que la sédentarité est responsable de la 21/25% des cas de cancer du sein et le cancer du côlon, et, de plus, comme nous le savons de 27 % des cas de diabète et de 30% de toutes les maladies cardiaques ischémiques.

\Ces maladies sont en grande partie évitables avec des interventions efficaces de lutte contre les quatre facteurs de risque: tabagisme, mauvaise alimentation, sédentarité et usage nocif de l’alcool\

il a dit dr. Gauden Galea, directeur de la Division des maladies non transmissibles et Promotion de la Santé au Bureau Régional de l’OMS pour l’Europe. Des jours comme aujourd’hui servir à informer la population sur les dangers réels qu’un style de vie mal, on peut créer: afin de réduire les facteurs de risque de cancer pour sauver des millions de vies.

Dans la stratégie mondiale de l’oms a élaboré en ce sens, nous nous trouvons en effet les ecommandations sur l’activité physique pour la santé\: l’objectif de ces lignes directrices est de fournir aux décideurs politiques au niveau national et régional, des indications précises sur le type d’activité physique, l’intensité, la durée, la fréquence et la quantité totale sur la base de l’âge, en mesure de fournir des réponses utiles à propos de la prévention des MNT. Les groupes d’âge sont identifiés 3: de 5 à 17 ans; 18 à 64 ans; 65 ans et plus.

Pour ce qui concerne les adultes (18 à 64 ans), par exemple, l’Oms suggère un minimum de 150 minutes par semaine d’activité physique modérée: devrait être principalement aérobie, et une rangée d’au moins 10 minutes. Mais quelles activités choisir? Ok pour la marche, la randonnée, la danse, la natation, le cyclisme! Le plus de temps que vous allez consacrer à ces pratiques, plus les avantages pour la forme physique, la beauté de l’circulatoire et respiratoire, la santé des os, et le moins sera le risque de tomber dans la solitude et la dépression, ou de contracter des maladies non transmissibles, le cancer inclus.

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[Source: OMS]

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