Le cerveau de la semaine de sensibilisation du 12 au 18 mars

settimana' mondiale cervello 12 18 marzo 2012

Aussi cette année, le rendez-vous avec le cerveau de la Semaine de sensibilisation est promu et organisé en Italie par le Péché (Société italienne de neurologie), du 12 au 18 mars. En cette occasion, d’avoir planifié une série d’initiatives d’information et de sensibilisation sur tout le territoire national, y compris “les la Neurologie Portes Ouvertes”, un projet qui propose des visites guidées des départements et des laboratoires des hôpitaux à faire connaître le travail des spécialistes.

Parmi les facteurs les plus importants pour maintenir l’efficacité du cerveau, il y a des activités physiques dans l’modérée et constante, le régime méditerranéen et des exercices mentaux, qui, comme il est apparu au cours de diverses études, elles aident à maintenir une mémoire active et de retarder la démence, mais aussi la qualité du sommeil, l’intensité des relations sociales et les niveaux de stress chronique.

Cette liste est le résultat de recherches menées sur le sujet au cours des dernières années, synthétisés par Stefano Cappa, professeur de Neurosciences Cognitives à l’Université Vita e Salute San Raffaele de Milan, un point de référence de la Société italienne de la neurologie.

L’activité physique, en fait, il est très important pour la santé de notre cerveau, car il joue un effet protecteur. Il faut 30 minutes par jour 5 fois par semaine, et bon tout une activité sportive modérée, à partir d’une simple promenade à pied ou à vélo, mais aussi la natation.

L’alimentation joue un rôle important dans la santé de notre corps, et le régime méditerranéen, en particulier, préserve et améliore les performances du cerveau. Plus d’avantages, d’ailleurs, semblent résulter de régimes tels que végétarien, avec plus de restrictions sur les produits animaux, les sucres raffinés et les aliments transformés, inévitablement faible en calories.

Les exercices mentaux comme sudoku, mots croisés et jeux divers spécialement créé pour garder le cerveau, aide à rimenere transparents. Comme l’a émergé au cours de plusieurs études, en fait, les emplois qui sont intellectuellement protection contre la démence, cependant, à la différence des précédents, les facteurs, les avantages semblent avoir une durée plus courte.

Moyen|Sin – Société italienne de Neurologie; Crédit Photo|ThinkStock

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