Les règles pour rester en forme: vous devez toujours suivre à la lettre?

Qui sait combien de fois est-il arrivé à vous, surtout si vous nous suivez régulièrement, en prenant dans les listes de règles et de conseils pour garder la forme. Strictement établi par les experts, ces vade-mecum du parfait soucieux de leur santé sont souvent présentés par ceux qui, comme nous, des informations sur la santé et le bien-être que les tâches sont essentiels.

Mais vraiment, n’importe qui qui lit nos articles, il les prend à la lettre? Vraiment de boire deux litres d’eau par jour, même si vous ne vous sentez pas la nécessité et à la fin vous êtes à la nausée? Et essayer de toujours dormir au moins huit heures par nuit, même si vous vous sentez que votre physique n’est que de six à recharger? Et si vous le faites sérieusement…vous faites bien? La question a été posée ces jours par le journal britannique the Telegraph qu’il a détecté que des campagnes de sensibilisation qui contribuent à la propagation de modes de vie sains est susceptible de créer des contre-productive forces.

Par exemple, il est indéniable que la nécessité de boire la bonne quantité quotidienne d’eau (malgré les doutes exprimés par certains experts), l’exigence d’un individu varie en fonction de plusieurs facteurs tels que l’âge, les conditions météorologiques et le style de vie seulement pour n’en nommer que quelques-unes. Bien que pas tous d’entre eux ressentent le besoin de dormir huit heures par nuit. Il y a des gens à qui il faut beaucoup moins et dans ce cas également, des facteurs tels que l’âge peut être un facteur décisif.

Encore controversée, apparaît la question de l’indemnité journalière recommandée de fruits et légumes: nous savons tous que nous devrions consommer au moins 5 portions par jour, mais, selon les chercheurs de l’Université de Harvard, leur nombre devrait grimper jusqu’à huit à prévenir l’apparition de pathologies cardio-vasculaires et même jusqu’à 17 ans, selon des chercheurs japonais. Alors que faire?

Certainement continuer à suivre les conseils des experts, mais avec un peu de bon sens et, surtout, de prêter attention aux signaux que notre corps nous envoie.

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