Mangez modérément prolonge la durée de vie

Toujours les nutritionnistes nous conseiller de ne pas exagérer avec de la nourriture, mais pour manger, les doses donné à chacun de nous. L’apport calorique quotidien change en fonction de la hauteur et de l’activité physique que vous faites tous les jours, et aussi sur l’âge et varie entre 2 500 à 3 000 calories par jour pour les hommes, et les 2.200-2.500 pour les femmes, tandis que pour les personnes âgées descend à environ 700 calories. Selon une nouvelle recherche menée à l’occasion de l’étude, InCHIANTI, pour chaque tranche de 100 calories que nous avons en stock est augmenté de 10% le risque de développer un handicap physique dans les 3 ans.

L’étude a été fondée en particulier sur les personnes âgées, étant donné qu’il a observé environ 900 de plus de 65 ans, mais les résultats ne seraient pas très différent chez les jeunes. La situation italienne d’aujourd’hui parle d’une situation n’est pas très joyeux: un tiers des femmes et un cinquième des hommes de plus de 65 ans est en surpoids, et à leur état, que, dans un délai de trente ans peut également ne pas créer de nuisances, à cet âge, ne pouvait l’empêcher, même les actes les plus simples, comme se laver ou s’habiller, ou même de marcher sans l’aide de quelqu’un.

La maladie la plus commune de ce groupe d’âge est le diabète, qui est en constante augmentation dans les dernières années, causé par la malnutrition. La Malnutrition ne signifie pas que le sens ancien, celui des enfants d’Afrique, la peau et les os, mais c’est un nouveau sens du terme, c’est-à-dire, une mauvaise alimentation, fait avec des aliments qui ne sont pas de haute qualité (souvent en raison du manque d’argent), une alimentation déséquilibrée (vous devez suivre les instructions fournies avec 10% de protéines, 30% de lipides et 60% de glucides), ou parfois en raison de problèmes physiques, tels que l’arthrite, ce qui ne permet pas de bonne mastication des aliments eux-mêmes.

Expliquer Niccolò Marchionni, le président de la Société italienne de la Gérontologie et de Gériatrie à la courbe que:

La figure est en complet accord avec la théorie de la restriction calorique, selon laquelle, pour réduire la consommation de l’énergie est l’un des moyens les plus importants pour devenir plus longue durée de vie.

Il est bon enfin, pour tous, mais surtout pour les personnes âgées, la contribution de la vitamine naturelle qui ne peut venir que de légumes et de fruits, que nous oublions souvent, et, par-dessus tout, d’une bonne hydratation. Avec l’âge, la stimulation de la soif est diminué, et par conséquent, celui qui est près de l’aîné doit toujours veiller à ce que de boire suffisamment pour éviter la déshydratation des tissus, l’une des conditions qui favorisent l’invalidité et de décès prématurés.

[Source: Reuters]

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